Unifit

vier Frauen bei Pilates Übung auf Matte

Pilates I / II

Im Zentrum des Trainings steht das »Powerhaus«, also der untere Rückenbereich, plus Bauch, Po und Beckenboden. Alle Bewegungsabläufe werden mit einer fließenden Pilates-typischen Atmung verbunden. Je stärker die Mitte ist, desto strammer die Haltung, desto anmutiger die Bewegungen, desto belastbarer letztendlich auch der Rücken. Im Einsteiger Kurs werden Pilates-Grundübungen und die Atemtechnik vermittelt. Im fortgeschrittenen Kurs wird der Umgang mit der Atmung vorausgesetzt und die Übungen werden komplexer.

 

 

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