Unifit

Zeigefinger zeigt auf Blatt

DIAGNOSTICS

Un espace de diagnostic sur place permet d'effectuer une analyse de la composition corporelle, une analyse des mouvements fonctionnels et des tests d'endurance. Nous y vérifions votre condition actuelle, votre état de santé et vos performances d'entraînement. Tu souhaites cibler encore plus ton entraînement sur l’endurance ? Dans ce cas, tu peux réaliser chez nous un test de lactate.

Nos entraîneurs qualifiés vont créer un planning d’entraînement individuel basé sur les résultats du diagnostic. En complément, nous proposons un entraînement personnel, des massages et des bandages adhésifs thérapeutiques pour les tissus myofasciaux.

Que proposons-nous d’autre ? Entre autres, une vaste sélection de cours de fitness – sans frais supplémentaires pour les titulaires de la carte UNIFIT. Tu peux trouver toutes les informations dans la présentation.

Zeigefinger zeigt auf Blatt

INBODY – ANALYSE MEDICALE DE LA COMPOSITION CORPORELLE

Qu’est-ce qui est testé ?
Ce sont les valeurs intrinsèques qui comptent !
Le poids du corps seul n’a pas une grande importance. Notre analyse de la composition corporelle vous montre la répartition de ta masse musculaire et de ta masse graisseuse de même que ta masse osseuse au gramme près. En mesurant certaines parties du corps au moyen de la dérivation de la mesure tétrapolaire, les déséquilibres musculaires peuvent être détectés. En outre, la mesure de la graisse viscérale permet d'évaluer l'état de santé en ce qui concerne les maladies répandues telles que le diabète sucré de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.

Pour qui le test est-il approprié ?
En principe, le test est adapté à tout le monde. Seules les personnes portant un stimulateur cardiaque et les femmes enceintes ne sont pas autorisées à effectuer ce test.

Que dois-je prendre en considération avant de passer le test ?
Nous recommandons d’éviter les activités sportives et les repas copieux avant l’analyse InBody. Les bijoux métalliques doivent être retirés avant de passer le test.

Trainer vermisst eine Frau

FMS – FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Qu’est-ce qui est testé ?
Découvre les faiblesses dans l’enchaînement des mouvements de ton corps !
Chaque chaîne est aussi forte que son maillon le plus faible. Si certaines parties du corps sont perturbées d'une manière ou d'une autre, cette perturbation est compensée par les muscles environnants. Il en résulte des déséquilibres et éventuellement aussi des lésions du système musculosquelettique. Le FMS identifie ces « points faibles » avec sept différents exercices standardisés. Les résultats fournissent les informations nécessaires pour créer un planning d’entrainement individuel et ainsi aider à poursuivre les objectifs de manière ciblée.

Pour qui le test est-il approprié ?
En principe, le test est adapté à tout le monde. Comme certains des exercices sont effectués au sol, il faut pouvoir s'allonger et se lever sans effort.

Que dois-je prendre en considération avant de passer le test ?
Les exercices sont pratiqués sans échauffement. Choisis des vêtements dans lesquels tu te sens à l’aise et peux bouger librement. Porte des chaussures que tu portes habituellement pour faire du sport.

Trainerin mit Sportler während ipn Diagnostik

IPN – TEST D’ENDURANCE

Qu’est-ce qui est testé ?
Déterminez votre fréquence cardiaque d'entraînement optimale !
Le test IPN, nommé par l’Institut allemand pour la Prévention et le Suivi, est un logiciel spécial pour l’évaluation de la capacité d’endurance. Le test est réalisé chez nous sur un vélo ergométrique et peut être réglé individuellement à la personne testée. Une séance jusqu’à l’épuisement n’est pas nécessaire pour ce test. La performance aérobique est mesurée, ce qui permet de déterminer la fréquence cardiaque d’entraînement pour un exercice d’endurance aérobique.

Pour qui le test est-il approprié ?
En principe, le test est adapté à tout le monde. Idéal pour les personnes qui pratiquent des sports d'endurance et qui accordent de l'importance à l'entraînement cardiovasculaire ou au métabolisme des graisses.

Que dois-je prendre en considération avant de passer le test ?
Le test IPN te fait transpirer. C’est pourquoi, choisis des vêtements que tu porterais pendant le sport et dans lesquels tu peux bouger librement. Eviter les activités physiques intenses juste avant le test.

Trainer nimmt Sportler Laktatwerte ab

DIAGNOSTICS DE PERFORMANCE LACTIQUE

Qu’est-ce qui est testé ?
Optimise ton entraînement dès les premières minutes !
Grâce au test lactique, nous trouvons le meilleur point de départ de ton entraînement et te donnons des paramètres précis et individuels pour tes objectifs. Le test est effectué sur un vélo ergométrique ou sur un tapis de course avec une contrainte croissante. Le lactate, produit par le corps (un produit métabolique), est mesuré au début et à la fin de chaque niveau d’effort grâce à une goutte de sang prélevée sur le bout du doigt ou sur le lobe d’oreille. Un programme informatique spécial analyse les données et détermine ton seuil aérobique personnel. Par exemple, il indique les zones d’effort dans lesquelles ton corps brûle le plus de graisse. En outre, tu peux savoir où se situent les parties compétitives de ton corps ou bien les limites de tes performances. Fais simplement part des objectifs que tu t’es fixés à ton entraîneur et laisse-le créer un planning d’entraînement adapté à tes besoins.

Pour qui le test est-il approprié ?
Le test est adapté à tous les niveaux de performance et à toutes les tranches d'âge et s'adresse aussi bien aux personnes soucieuses de leur santé qu'à celles soucieuses de leurs performances.

Que dois-je prendre en considération avant de passer le test ?
Nous recommandons de prendre le dernier repas au moins deux heures avant l'examen.  Évite les stimulants tels que le café, le thé et la nicotine pendant les trois heures précédant le test. Tu dois également éviter tout effort physique intense le jour du test et la veille.

Zum Seitenanfang