Unifit

vier Frauen bei Pilates Übung auf Matte

PILATES I / II

Le centre de l'entraînement est la "centrale électrique", connue sous le nom de zone lombaire, plus l'abdomen, les fesses et le plancher pelvien. Toutes les séquences de mouvements sont liées à une respiration fluide, ce qui est typiquement le cas pour le Pilates. Plus le centre est fort, plus la posture est droite, plus les mouvements sont gracieux, plus le dos est résistant. Dans le cours pour débutants, les exercices de base du Pilates et les techniques de respiration sont transmis. Dans le cours de niveau avancé, les compétences respiratoires sont requises et les exercices deviennent plus complexes.

Zum Seitenanfang