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mehrere Sportler bei Übungen

JUMPING FITNESS / SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT / INTERVALLE

En raison de la réglementation Corona actuelle, ces formats de cours peuvent ne pas avoir lieu pour le moment !

Sauter accélère le pouls et donc entraîne le système cardiovasculaire et fait brûler des calories. Ta coordination sera également entraînée avec différents sauts en fonction de la musique et le plaisir est garanti. Tu peux décider de la quantité d'énergie que tu veux dépenser. C'est pourquoi ce cours est ouvert à tous les niveaux de performance.

En plus des variations de sauts doux pour les articulations, une courte séance d'équilibre fait également partie de l'entraînement pour compléter la formation.

Jumping – Séance d’entraînement : L'entraînement d'endurance de l'unité normale de saut sur trampoline est combiné avec des exercices de renforcement où le propre poids du corps ou de petits outils comme des poids, des tapis, des bandes et bien plus encore sont utilisés. C'est l'entraînement parfait pour tout le corps puisque tous les principaux groupes musculaires sont sollicités.

Jumping – Intervalle : Il s'agit d'un entraînement efficace et fonctionnel avec des phases de changement de charges et des phases de récupération (à intervalles). Un mélange de phases basiques et de phases d'intervalles dans lequel l'entraînement d'endurance et le renforcement musculaire sont combinés. Il se fait sur ou à côté du trampoline avec le propre poids du corps et au rythme de la musique.

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