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drei Personen bei einer Übung

GYMNASTIQUE POSTNATALE

Pendant la grossesse et l'accouchement, de nombreux groupes musculaires, en particulier le plancher pelvien mais aussi les muscles abdominaux, sont mis à rude épreuve.

Un entraînement holistique t’attend avec la gymnastique postnatale. Le renforcement musculaire des abdominaux et du plancher pelvien est l’objectif de ce cours. Ainsi, il est possible de prévenir activement les limitations fonctionnelles telles que les fuites urinaires et le prolapsus utérin. Mais pas seulement, la récupération de la forme physique générale et la favorisation de la capacité à se détendre sont également traitées. Profite de cette superbe opportunité pour donner une nouvelle force à ton corps, pour trouver du plaisir à bouger ensemble et pour échanger des expériences avec d'autres mères.

Durée : 1 heure
Déroulement
: une fois par semaine pendant dix semaines

Coûts : Si tu as une assurance obligatoire, il n'y a pas de frais. Si tu as une assurance privée, il est recommandé de clarifier la prise en charge des frais à l'avance.

Début : Nous recommandons de commencer la gymnastique postnatale 6 semaines après l’accouchement. S'il s'agit d'une naissance par césarienne, il est recommandé d'attendre huit semaines entre la naissance et les cours de gymnastique.
Garde d’enfant
: Afin que tu puisses te concentrer pleinement sur toi-même, tu as la possibilité de laisser ton bébé à la garderie. Celle-ci se trouve juste à proximité immédiate de la salle de cours.

Si tu aimes faire du sport avec d'autres, le programme de cours UNIFIT propose des cours de suivi optimaux, tels que le Pilates, la gymnastique de la colonne vertébrale, les séances d'entraînement mixtes et bien d'autres encore.

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